Me voici donc arrivé au terme de ma diète d’internet de 21 jours.

J’ai la grande fierté d’annoncer que j’ai tenu bon. Et c’est grâce à vous. La force d’un engagement public et les échanges qui ont eu lieu m’ont permis de garder la motivation.

Pour conclure cette diète, je termine sur ma liste de tâches la plus courte depuis six mois. Et je n’y toucherai pas du week-end, afin d’être plus disponible pour mes proches.

J’ai repris la méditation. Je compte faire 5 minutes par jour pendant une semaine, puis deux fois 5 minutes par jour pendant la semaine suivante. Je verrai bien ou ça me mène.

Pendant ces 21 jours, en consultant moins internet, j’ai plus agi qu’en trois mois. J’ai aussi pris davantage de pauses. J’ai aussi moins pensé, moins occupé que j’étais à digérer des informations excédentaires. J’ai pensé plus juste. J’ai vécu davantage dans le présent.

Je constate que j’ai repris le grignotage pendant cette semaine d’internet. Il m’arrive de replonger légèrement dans une vieille addiction quand je travaille à réduire une autre. Je vais tenter une semaine sans grignotage. Ce n’est sans doute pas une mauvaise idée avant les fêtes.

Ma session internet de la semaine n’a duré qu’une heure trois quart. Je me rapproche de la légèreté que je recherche.

Comment vais-je gérer internet maintenant que cette diète est terminée ? Je compte repasser à deux sessions internet par semaine. De quoi offrir la réactivité nécessaire à mes partenaires sans redevenir un esclave des fausses urgences. Et je vais reprendre Outsider Daily. J’ai bien une quinzaine de news en attente. Le challenge sera de ne pas profiter de mon passage sur les réseaux sociaux pour consulter toutes mes notifications. Elles devront attendre la prochaine session internet.

Je ne ressens plus cette envie compulsive de consulter mes mails ou les forums, ou de vagabonder au hasard sur internet. L’habitude commence à remplacer la volonté, je n’ai plus à fournir de tels efforts pour passer outre l’envie d’aller sur internet quand elle se présente.

Bien sûr, j’aurai des rechutes. Il conviendra de considérer mes faiblesses avec bienveillance, et reprendre l’effort là où il avait été interrompu.

Nous avons tous un grand potentiel. Nous rencontrons tous des obstacles qui nous empêchent de l’atteindre. Mais la bonne nouvelle, c’est que ces obstacles sont souvent liés à nous-même. Nous pouvons donc y faire quelque chose, grâce à des méthodes simples qui ne nécessitent pas un si grand effort de volonté : conscientiser l’obstacle, imaginer une habitude qui le contourne, tester cette habitude sur une période réduite, avec un engagement public, tirer les leçons de cette expérience, se pardonner ses entorses, recommencer l’expérience, apprécier les bénéfices.

Acceptons de perdre du temps, mais perdons du temps à ce que nous aimons vraiment, pas aux friandises qui ne font que nous rendre plus tristes.

Créons, vivons, respirons.